“你刷過(guò)多少瓶了？”“你有多少潛的記錄了？”這些聲音無(wú)時(shí)無(wú)刻都會(huì)伴隨在自己身邊，單單因?yàn)檫@一類的話題作為了解一個(gè)潛水員的潛水水平的方式，這樣的一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)真的是妥當(dāng)嗎？不可否認(rèn)，隨著潛水次數(shù)的增加，自身潛水技巧以及潛水經(jīng)驗(yàn)的確會(huì)有所提升，但實(shí)際上，有一些幾十上百潛的玩家，都未必能夠保證自己在潛水之中的技巧會(huì)高于旁人。其實(shí)，在一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練中，更應(yīng)該去認(rèn)真思考如何在潛水中節(jié)省氣源的使用，從而增加在水下的時(shí)間。

1、正確選擇并佩帶合適配重

其實(shí)，配重的主要作用應(yīng)該是用來(lái)抵消氣瓶在接近用空的時(shí)候產(chǎn)生的正浮力，而不是用來(lái)抵消不正確呼吸所帶來(lái)的額外浮力的。作為一名潛水員，如果不能夠正確選擇并且佩帶合適的配重，是不會(huì)體會(huì)到真正的中性浮力的魅力的，更沒(méi)有辦法得到正確的放松呼吸方式和享受潛水。

過(guò)重的配重會(huì)導(dǎo)致潛水員過(guò)度消耗體力、較難把握浮力的大小以及很難保持身體水平游動(dòng)，還會(huì)加快氣體消耗，從而會(huì)帶來(lái)一系列的安全風(fēng)險(xiǎn)。

2、建立正確的呼吸方式

此時(shí)此刻，許多人會(huì)想起初學(xué)潛水時(shí)，教練所講述的呼吸方式——緩慢而深長(zhǎng)的呼吸，這句話是沒(méi)有錯(cuò)誤的，但是很多人會(huì)將之誤解為慢慢吸氣直至吸飽，然后再長(zhǎng)長(zhǎng)的吐氣。這種呼吸方式，是不正確的。真正意義上的緩慢而深長(zhǎng)的呼吸應(yīng)該理解為跟在陸地上的呼吸無(wú)差，每一次呼吸之間是有一定的時(shí)間間隔，而且在呼吸過(guò)程中很自然的一種呼吸。錯(cuò)誤的呼吸方式只可能讓你更難以把握中性浮力以及在水中的水平游動(dòng)。

另外，我們?cè)偎碌暮粑绞綉?yīng)當(dāng)為腹式呼吸，粗暴而簡(jiǎn)單的講，腹式呼吸就是會(huì)看到你的肚子一漲一縮的呼吸方式。練習(xí)腹式呼吸的方法可以是在睡覺(jué)之前平臥于床榻之上，閉上眼睛，給大腦一個(gè)提示——不用鼻子呼吸，然后讓整個(gè)身體放松下來(lái)，最后嘗試著用嘴平穩(wěn)的呼吸，不要刻意的去吸飽吐完。腹式呼吸相對(duì)于胸式呼吸來(lái)說(shuō)，更充分的發(fā)揮心肺細(xì)胞功能，更徹底的讓肺底部肺泡擴(kuò)張和收縮，減少體內(nèi)的二氧化碳堆積。

3、進(jìn)階訓(xùn)練技巧

每一遍的復(fù)習(xí)與鞏固都會(huì)讓你在不知不覺(jué)中得到技術(shù)的提升。在一遍一遍的重復(fù)中，其實(shí)教練的灌輸是占著重要的比例的。在平靜水域進(jìn)行大量的中性懸浮以及踢腳蹼的練習(xí)，會(huì)讓自己全身都能夠得到一種淬煉，形成一種久而久之的肌肉記憶，并且更能夠讓自己的腦子里建立正確的浮力控制思路。當(dāng)然，對(duì)于有著幾十甚至上百潛的資深潛水員來(lái)講，可能技術(shù)潛水才能夠讓自己得到一些技巧的升華。

編輯：趙寧